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Beetroot Benefits - यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 

Beetroot Benefits : रोजाना चुकंदर क्यों खाना चाहिए? जानें 5 सबसे बड़े कारण और बेहतरीन फायदे

October 18, 2022
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March 24, 2023
Trains Travel :  रेलवे ने आज यानी 22 मार्च 23 से पुरानी व्यवस्था के तहत एसी 3-टियर इकोनॉमी क्लास का किराया घटा दिया है. अब एक यात्री को एसी-3 टियर की तुलना में इकोनॉमी क्लास(Class) में 60-70 रुपये कम चुकाने पड़ते हैं।

Trains Travel : इकोनॉमी क्लास का किराया कम कर दिया और पहले की तरह किराए, चादर और कंबल की सुविधा दिया जायेगा

March 24, 2023
Apple laptop :  Apple ने M1 प्रो और M1 मैक्स चिप्स के साथ 14-इंच और 16-इंच MacBook Pro को बंद कर दिया है। M1 प्रो और M1 मैक्स चिप्स को 2021 में 14-इंच और 16-इंच मैकबुक मॉडल के साथ लॉन्च किया गया था।

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March 24, 2023
Live Update : राहुल गाँधी को झटका! संसद की सदस्यता खत्म

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March 24, 2023
Finance Bill :  वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने वित्त विधेयक 2023 सदन के पटल पर रखा। वित्त मंत्री ने सरकारी कर्मचारियों के पेंशन के मुद्दों को देखने के लिए एक समिति गठित करने का प्रस्ताव(Proposal) दिया है।

Finance Bill : सरकारी कर्मचारियों की पेंशन पर बनेगी कमेटी,फाइनेंस बिल जाने जानकारी

March 24, 2023
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March 24, 2023
Ola Electric Scooter :  पिछले कुछ महीनों से इलेक्ट्रिक टू-व्हीलर सेगमेंट में ओला इलेक्ट्रिक का दबदबा रहा है। ओला एस1 और एस1 प्रो अपने आकर्षक डिजाइन(Design) और शानदार रेंज के कारण काफी मांग में हैं।

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March 24, 2023
Ladli Bahana Scheme :  लाडली बहाना योजना: मध्य प्रदेश के मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान द्वारा शुरू की गई लाडली बहना योजना, जिसके तहत मध्य प्रदेश की सभी गरीब (Poor)महिलाओं को 1000 रुपये प्रति माह यानी 12000 रुपये प्रति वर्ष दिए जाएंगे।

Ladli Bahana Scheme : लाडली बहाना योजना का लाभ किन महिलाओ को मिलना चाहिए जानिए यहाँ से जानकारी

March 24, 2023
MP Patwari :  मध्यप्रदेश शासन भू-अभिलेख विभाग ने पटवारियों के सीपीसीटी स्कोर कार्ड की जांच शुरू कर दी है। भर्ती के बाद मानदंडों के अनुसार सीपीसीटी स्कोर नहीं करने वाले पटवारियों को समाप्त(End) कर दिया जाएगा।

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Beetroot Benefits : रोजाना चुकंदर क्यों खाना चाहिए? जानें 5 सबसे बड़े कारण और बेहतरीन फायदे

SINGRAULI NEWS by SINGRAULI NEWS
October 18, 2022
Beetroot Benefits - यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 

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Beetroot Benefits – यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट (fit) रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर (glass beet) का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 

Beetroot Benefits - यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 
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Beetroot Benefits – रक्तचाप को नियंत्रित करता है

चुकंदर नाइट्रेट से भरपूर होता है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड (nitric oxide) में बदल जाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड (pre-workout drinks) रक्त वाहिकाओं को आराम और फैलाने में मदद करता है और इस प्रक्रिया में रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है।

Beetroot Benefits – सहनशक्ति बढ़ाता है

चुकंदर का जूस सबसे अच्छा प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स (pre-workout drinks) में से एक है क्योंकि यह तुरंत एनर्जी बूस्ट प्रदान करता है।

ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अपने वर्कआउट (workout) से पहले एक गिलास चुकंदर का जूस पीते हैं, वे 16 प्रतिशत अधिक व्यायाम कर सकते हैं। यह तब होता है

जब आपके शरीर में उत्पादित नाइट्रिक ऑक्साइड ऑक्सीजन (nitric oxide oxygen)का उत्पादन बढ़ाता है और उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के लिए सहनशक्ति बढ़ाता है।

Beetroot Benefits – पर्यावरण को प्रदूषण से बचाता है

चुकंदर बीटाइन (beet betaine) में समृद्ध है, एक पोषक तत्व जो कोशिकाओं, एंजाइमों और ऊतकों को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करता है।

यह सूजन से लड़ने में मदद करता है, आंतरिक अंगों की रक्षा करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और अन्य पुरानी बीमारियों को रोकता है।

Beetroot Benefits – कैंसर से बचाता है

चुकंदर को काला रंग देने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स कैंसर (phytonutrients cancer) के खिलाफ कारगर होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि चुकंदर के अर्क को पानी के साथ मिलाकर जानवरों में मल्टी-ऑर्गन ट्यूमर (multi-organ tumor) को कम करने में मदद मिलती है।

Beetroot Benefits – प्रतिरक्षा को मजबूत करता है

चुकंदर विटामिन सी (Beet Vitamin C) का एक समृद्ध स्रोत है जो रोगों के खिलाफ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसमें बहुत अधिक फाइबर भी होता है जो आपको अधिक समय तक भरा रखता है और भूख को कम करता है।

चुकंदर में पाया जाने वाला पोटेशियम तंत्रिका तंत्र और मांसपेशी समूहों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। चुकंदर में मैंगनीज (manganese) होता है जो आपकी हड्डियों, लीवर, (bones, liver,) किडनी और अग्न्याशय के लिए अच्छा होता है।

Beetroot Benefits - यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 
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Beetroot Benefits – यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट (fit) रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर (glass beet) का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 

Beetroot Benefits - यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 
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Beetroot Benefits – रक्तचाप को नियंत्रित करता है

चुकंदर नाइट्रेट से भरपूर होता है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड (nitric oxide) में बदल जाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड (pre-workout drinks) रक्त वाहिकाओं को आराम और फैलाने में मदद करता है और इस प्रक्रिया में रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है।

Beetroot Benefits – सहनशक्ति बढ़ाता है

चुकंदर का जूस सबसे अच्छा प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स (pre-workout drinks) में से एक है क्योंकि यह तुरंत एनर्जी बूस्ट प्रदान करता है।

ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अपने वर्कआउट (workout) से पहले एक गिलास चुकंदर का जूस पीते हैं, वे 16 प्रतिशत अधिक व्यायाम कर सकते हैं। यह तब होता है

जब आपके शरीर में उत्पादित नाइट्रिक ऑक्साइड ऑक्सीजन (nitric oxide oxygen)का उत्पादन बढ़ाता है और उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के लिए सहनशक्ति बढ़ाता है।

Beetroot Benefits – पर्यावरण को प्रदूषण से बचाता है

चुकंदर बीटाइन (beet betaine) में समृद्ध है, एक पोषक तत्व जो कोशिकाओं, एंजाइमों और ऊतकों को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करता है।

यह सूजन से लड़ने में मदद करता है, आंतरिक अंगों की रक्षा करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और अन्य पुरानी बीमारियों को रोकता है।

Beetroot Benefits – कैंसर से बचाता है

चुकंदर को काला रंग देने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स कैंसर (phytonutrients cancer) के खिलाफ कारगर होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि चुकंदर के अर्क को पानी के साथ मिलाकर जानवरों में मल्टी-ऑर्गन ट्यूमर (multi-organ tumor) को कम करने में मदद मिलती है।

Beetroot Benefits – प्रतिरक्षा को मजबूत करता है

चुकंदर विटामिन सी (Beet Vitamin C) का एक समृद्ध स्रोत है जो रोगों के खिलाफ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसमें बहुत अधिक फाइबर भी होता है जो आपको अधिक समय तक भरा रखता है और भूख को कम करता है।

चुकंदर में पाया जाने वाला पोटेशियम तंत्रिका तंत्र और मांसपेशी समूहों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। चुकंदर में मैंगनीज (manganese) होता है जो आपकी हड्डियों, लीवर, (bones, liver,) किडनी और अग्न्याशय के लिए अच्छा होता है।

Beetroot Benefits - यहां बताया गया है कि यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में कैसे मदद कर सकता है। जानिए क्यों आपको रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास चुकंदर का रस सिस्टोलिक (juice systolic) रक्तचाप को औसतन चार से पांच अंक तक कम कर सकता है। 
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