Black Tea Benefits : काली चाय में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स होते हैं। कुछ लोग इसमें अलग-अलग फ्लेवर मिलाकर इसे पीना भी पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि काली चाय(Tea) पीने के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं?
Black Tea Benefits : काली चाय पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
कुछ लोग इसमें अलग-अलग फ्लेवर मिलाकर इसे पीना भी पसंद करते हैं। आइए जानते हैं काली चाय पीने के कुछ आश्चर्यजनक(Astonishing) फायदों के बारे में।
Black Tea Benefits : बालों और त्वचा के लिए सबसे अच्छा
काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट(antioxidant) और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
Black Tea Benefits : यह त्वचा के लिए अच्छा है क्योंकि यह शरीर को त्वचा के संक्रमण और दाग-धब्बों(spots) से लड़ने में मदद करता है। यह बढ़ती उम्र को धीमा करने और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
Black Tea Benefits : दिल की सेहत के लिए बेहतरीन
काली चाय में फ्लेवोनॉयड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट(antioxidant) होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
Black Tea Benefits : इसका नियमित सेवन उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर और मोटापे सहित हृदय(Heart) रोग के विभिन्न जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है।
Black Tea Benefits : फोकस बढ़ाता है
काली चाय में कैफीन और एल-थेनाइन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो फोकस(focus) को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
Black Tea Benefits : मौखिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया
काली चाय पट्टिका को कम करती है और बैक्टीरिया(bacteria) के विकास को रोकने में मदद करती है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स बैक्टीरिया एंजाइमों के विकास को रोककर कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दबा देते हैं।
Black Tea Benefits : कैंसर का खतरा कम होगा
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि काली चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स(polyphenols) ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। विशेष रूप से, यह त्वचा, स्तन, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है।
Black Tea Benefits : एक दिन में कितनी काली चाय पीनी चाहिए?
मध्यम मात्रा में काली चाय पीना, प्रति दिन लगभग 4 कप, संभवतः अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित(Safe) है। हालाँकि, बहुत अधिक पीने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
