Fat arms : हाथ की चर्बी कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम: हाथों की चर्बी लटकने के कारण गर्मी का मौसम शुरू होने वाला है। ऐसे में ज्यादातर लोग गर्मी से बचने के लिए बिना बाजू के कपड़े पहनना पसंद करते हैं।
अगर आपको भी स्लीवलेस(sleeveless) कपड़े पहनने का शौक है लेकिन हाथों की चर्बी लटकने के कारण आप अपने मनपसंद कपड़े नहीं पहन पाते हैं तो ये 3 एक्सरसाइज आपकी इस समस्या का समाधान कर सकती हैं। आइए जानें कि इनमें से कौन सी 3 एक्सरसाइज आपकी ढीली भुजाओं को भी टोन करने में आपकी मदद करेंगी।
Fat arms : कन्नी काटना
स्किपिंग का इस्तेमाल बाजुओं की लटकती चर्बी को टोन करने के लिए किया जा सकता है। कूदते समय यानी रस्सी कूदते समय व्यक्ति के हाथ तेजी से घूमते हैं। जिससे हाथों में पसीना आने लगता है और हाथ फैट बर्न करने के साथ टोंड हो जाते हैं। यह एक बहुत ही अच्छी कार्डियो(cardio) एक्सरसाइज है।
Fat arms : ऊपर हाइलाइट किया गया
हाथों की चर्बी कम करने के लिए पुशअप्स भी एक अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है। हालांकि आपको एक्सरसाइज करने में थोड़ी दिक्कत हो सकती है, लेकिन पुश-अप्स से न केवल हाथों की चर्बी कम होती है, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियां(muscles) भी मजबूत होती हैं।
Fat arms : सिजेरियन व्यायाम
अतिरिक्त हाथ की चर्बी कम करने के लिए सीजर एक्सरसाइज(excercise) भी एक अच्छा तरीका हो सकता है। इस व्यायाम को करते समय व्यक्ति को खड़े होकर अपने दोनों हाथों को कैंची की तरह सीधा कर लेना चाहिए। इस एक्सरसाइज को कई बार करने से हाथों में जमा चर्बी कम हो सकती है।
