Foods For Strong Liver : लीवर डैमेज, फैटी लीवर, लीवर की बीमारियां इन दिनों काफी आम हो गई हैं. अगर आप अपने लिवर(Liver) को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं तो
अपनी डाइट में इन फूड्स और ड्रिंक्स(drinks) को जरूर शामिल करें।लंबे समय तक हेल्दी रहेगा लिवर, बस अपनी डाइट में रखें ये फूड्स
Foods For Strong Liver : फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियां इन दिनों बहुत आम हो गई हैं। लीवर खराब होने पर अपच और पेट दर्द जैसी शिकायतें(complaints) होती हैं।
यहीं नहीं शरीर में कई लक्षण दिखने लगते हैं जो लिवर खराब होने का संकेत देते हैं। लिवर की क्षति ज्यादातर खराब आहार और अस्वास्थ्यकर(unhealthy) भोजन के कारण होती है।
Foods For Strong Liver : जिससे लिवर के आसपास(nearby) चर्बी जमा होने लगती है। जब शरीर का कुल वसा लीवर के वजन के दस प्रतिशत से अधिक हो जाता है, तो इसे फैटी लीवर कहा जाता है।
अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर लंबे समय तक स्वस्थ रहे और फैटी लिवर जैसी समस्याओं(the problems) से घिरा न रहे, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
Foods For Strong Liver : सही डाइट जरूरी है
आजकल लोग अपने वजन और सेहत का काफी ध्यान रख रहे हैं। ऐसे में लिवर की बीमारी से बचने के लिए इन चीजों को खाकर स्वस्थ(Healthy) रह सकते हैं।
Foods For Strong Liver : ब्लैक कॉफ़ी
लिवर को स्वस्थ रखने में कॉफी बहुत फायदेमंद(advantageous) होती है। दूध और चीनी के बिना बनी ब्लैक कॉफी लिवर की बीमारी से बचाने में मदद करती है।
Foods For Strong Liver : इसलिए अगर आप लिवर की सेहत के प्रति जागरूक(Vigilant) हैं तो आप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
Foods For Strong Liver :अध्ययनों से पता चला है कि ब्लैक कॉफी पीने से लीवर सिरोसिस (cirrhosis)और लीवर की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है।
लीवर है फैटी तो इन दो आदतों को अपनी दिनचर्या(a routine) में शामिल करें, कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।
Foods For Strong Liver : हरी चाय
दिन में दो से तीन कप ग्रीन टी भी आपको लिवर की बीमारी से बचाने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिक(metabolic) प्रोसेस को ठीक करती है।
जिससे शरीर का वजन कम करना आसान हो जाता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाली ग्रीन टी लिवर की सूजन(Swelling) को भी कम करती है।
Foods For Strong Liver : अंगूर
मौसमी फल हमेशा फायदेमंद होते हैं। अगर आप लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अंगूर खा सकते हैं। काले अंगूर खासतौर(especially) पर लिवर की बीमारियों से बचाते हैं।
Foods For Strong Liver : चुकंदर का रस
चुकंदर खाने से ज्यादा चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद(advantageous) होता है। चुकंदर का जूस पीने से फैटी लिवर नहीं होता है। चुकंदर का रस लिवर को सूजन और क्षति से बचाने में मदद करता है।
Foods For Strong Liver : सब्ज़ियाँ
मूली के पत्ते, चुकंदर के पत्ते, शलजम जैसी सब्जियां(vegetables) लीवर को मजबूत बनाने में मदद करती हैं। डाइट में जरूर शामिल करें ये सब्जियां
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यहीं नहीं शरीर में कई लक्षण दिखने लगते हैं जो लिवर खराब होने का संकेत देते हैं। लिवर की क्षति ज्यादातर खराब आहार और अस्वास्थ्यकर(unhealthy) भोजन के कारण होती है।
Foods For Strong Liver : जिससे लिवर के आसपास(nearby) चर्बी जमा होने लगती है। जब शरीर का कुल वसा लीवर के वजन के दस प्रतिशत से अधिक हो जाता है, तो इसे फैटी लीवर कहा जाता है।
अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर लंबे समय तक स्वस्थ रहे और फैटी लिवर जैसी समस्याओं(the problems) से घिरा न रहे, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
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आजकल लोग अपने वजन और सेहत का काफी ध्यान रख रहे हैं। ऐसे में लिवर की बीमारी से बचने के लिए इन चीजों को खाकर स्वस्थ(Healthy) रह सकते हैं।
Foods For Strong Liver : ब्लैक कॉफ़ी
लिवर को स्वस्थ रखने में कॉफी बहुत फायदेमंद(advantageous) होती है। दूध और चीनी के बिना बनी ब्लैक कॉफी लिवर की बीमारी से बचाने में मदद करती है।
Foods For Strong Liver : इसलिए अगर आप लिवर की सेहत के प्रति जागरूक(Vigilant) हैं तो आप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
Foods For Strong Liver :अध्ययनों से पता चला है कि ब्लैक कॉफी पीने से लीवर सिरोसिस (cirrhosis)और लीवर की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है।
लीवर है फैटी तो इन दो आदतों को अपनी दिनचर्या(a routine) में शामिल करें, कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।
Foods For Strong Liver : हरी चाय
दिन में दो से तीन कप ग्रीन टी भी आपको लिवर की बीमारी से बचाने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिक(metabolic) प्रोसेस को ठीक करती है।
जिससे शरीर का वजन कम करना आसान हो जाता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाली ग्रीन टी लिवर की सूजन(Swelling) को भी कम करती है।
Foods For Strong Liver : अंगूर
मौसमी फल हमेशा फायदेमंद होते हैं। अगर आप लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अंगूर खा सकते हैं। काले अंगूर खासतौर(especially) पर लिवर की बीमारियों से बचाते हैं।
Foods For Strong Liver : चुकंदर का रस
चुकंदर खाने से ज्यादा चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद(advantageous) होता है। चुकंदर का जूस पीने से फैटी लिवर नहीं होता है। चुकंदर का रस लिवर को सूजन और क्षति से बचाने में मदद करता है।
Foods For Strong Liver : सब्ज़ियाँ
मूली के पत्ते, चुकंदर के पत्ते, शलजम जैसी सब्जियां(vegetables) लीवर को मजबूत बनाने में मदद करती हैं। डाइट में जरूर शामिल करें ये सब्जियां
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