Health Tips – स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार लेना जितना जरूरी है, उतना ही व्यायाम भी। क्योंकि व्यायाम आपको फिट (fit) के साथ-साथ स्वस्थ भी रखता है लेकिन बहुत से लोगों के पास जिम जाने और व्यायाम करने का समय नहीं होता है। स्वस्थ रहने के लिए साइकिलिंग (cycling) बहुत जरूरी है। साइकिलिंग आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
यह न सिर्फ आपको फिजिकल फिटनेस (physical fitness) देता है। बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है, लेकिन क्या साइकिल चलाना सभी के लिए अच्छा है?
स्वस्थ रहने के लिए साइकिलिंग (cycling) बहुत जरूरी है साइकिल चलाना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन साइकिल चलाना कुछ लोगों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है।
बेशक साइकिल चलाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए साइकिल चलाना समस्याग्रस्त हो सकता है।
ऐसे में हम आपको यहां बताएंगे कि किन लोगों को साइकिल चलाने से बचना चाहिए। चलो पता करते हैं।
Health Tips – साइकिल चलाने की सुविधा
Health Tips – दिल के लिए फायदेमंद
रोजाना साइकिलिंग करने से दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक (attack and stroke) का खतरा भी कम होता है।
Health Tips – वजन घटना
साइकिलिंग (cycling) वजन घटाने में मदद करती है। ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो साइकिलिंग कर सकते हैं।
Health Tips – दिमाग तेज करता है-
साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। रोजाना साइकिल चलाने से चिंता और तनाव जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है।
आपको बता दें कि साइकिल चलाने से मस्तिष्क नहीं बल्कि हिप्पोकैम्पस (hippocampus) में कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलती है। जो आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
Health Tips – इन लोगों को साइकिल नहीं चलानी चाहिए
अगर आप जोड़ों की समस्या से पीड़ित हैं तो साइकिल चलाना आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।साथ ही अगर आप अस्थमा, ब्रोंकाइटिस (bronchitis) आदि सांस लेने में तकलीफ से पीड़ित हैं
तो साइकिल चलाने से बचना चाहिए। क्योंकि जब आप साइकिल (cycle) चलाते समय बाहर की हवा में सांस लेते हैं, तो इससे हृदय गति बढ़ जाती है जिससे अस्थमा होता है।
