Health Tips : आजकल हवा बहुत प्रदूषित हो चुकी है, जिससे हमारे फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं, जिससे हमें कई तरह की बीमारियां (diseases)हो सकती हैं, इसलिए किचन में पड़ी इन चीजों से परहेज करना आपके लिए काफी फायदेमंद(profitable) रहने वाला है। दिल्ली और उसके आसपास वायु प्रदूषण ने पिछले कुछ दिनों में खतरनाक मोड़ ले लिया है।
दिवाली के बाद से ही दिल्ली घने कोहरे की चादर में लिपटी हुई है. रिपोर्ट के मुताबिक तीन साल में पहली बार ऐसा हुआ है जब शहर में प्रदूषण का स्तर बढ़ा है. फिलहाल इस समस्या (Problem)से निजात पाने का कोई रास्ता नहीं है।
Health Tips : वहीं, स्मॉग की वजह से ज्यादातर लोगों की आंखों में जलन, गले में खराश और सांस लेने में दिक्कत हो रही है. प्रदूषण का स्तर इस हद तक बढ़ गया है कि अगर आप बिना मास्क के घर से बाहर निकलते हैं तो यह आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
Health Tips : यह इतना खतरनाक है कि आप इसकी तुलना एक पैकेट सिगरेट पीने से कर सकते हैं। कई विशेषज्ञों के अनुसार यह फेफड़ों के लिए इतना हानिकारक है कि यह आपके फेफड़ों(lungs) को तारकोल से काला कर सकता है। वहीं डॉक्टरों के मुताबिक अगर आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं तो आपका पुराना फेफड़ों का रोग दोबारा गंभीर हो सकता है।
इस वायु प्रदूषण में आप बाहर जाए बिना काम नहीं कर सकते इसलिए आप अपने फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ रख सकते हैं। इसलिए आपको इन बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
Health Tips : अदरक
खांसी या जुकाम होने पर घर के बड़े-बुजुर्ग सबसे पहले अदरक वाली चाय की बात करते हैं। इसे जुकाम की दवा बताया गया है। चाहे आप अदरक को चाय के साथ पियें या पानी के साथ, इसका एकमात्र कार्य आपके श्वसन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है।
अदरक में विटामिन और आयरन जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बीटा-कैरोटीन होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं को मारने में बहुत प्रभावी है। इतना ही नहीं यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
Health Tips : दालचीनी
दालचीनी की चाय या पानी पीने से आपके फेफड़े साफ और आपका पेट स्वस्थ रहता है। दालचीनी आपकी सांस की समस्या को धीरे-धीरे ठीक कर देती है। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि दालचीनी का इतिहास काफी पुराना है.
रोमन इसका उपयोग पेट की समस्याओं और सांस की समस्याओं के इलाज के लिए करते थे। दालचीनी को आप अपने आहार में कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। मसलन, सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पिएं।
इसके लिए दालचीनी का एक टुकड़ा लेकर उसे पानी में उबाल लें। पानी को आधा होने तक उबालते रहें। फिर इस पानी को हल्का गर्म होने पर पी लें। इसे रोजाना खाली पेट पियें और आपको इसके फायदे तुरंत नजर आने लगेंगे।
Health Tips :हल्दी और लहसुन
फेफड़ों को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है सोने से पहले हल्दी वाले पानी से गरारे करना। गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर गरारे करें। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो बलगम के उत्पादन को रोकता है।
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Health Tips : आजकल हवा बहुत प्रदूषित हो चुकी है, जिससे हमारे फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं, जिससे हमें कई तरह की बीमारियां (diseases)हो सकती हैं, इसलिए किचन में पड़ी इन चीजों से परहेज करना आपके लिए काफी फायदेमंद(profitable) रहने वाला है। दिल्ली और उसके आसपास वायु प्रदूषण ने पिछले कुछ दिनों में खतरनाक मोड़ ले लिया है।
दिवाली के बाद से ही दिल्ली घने कोहरे की चादर में लिपटी हुई है. रिपोर्ट के मुताबिक तीन साल में पहली बार ऐसा हुआ है जब शहर में प्रदूषण का स्तर बढ़ा है. फिलहाल इस समस्या (Problem)से निजात पाने का कोई रास्ता नहीं है।
Health Tips : वहीं, स्मॉग की वजह से ज्यादातर लोगों की आंखों में जलन, गले में खराश और सांस लेने में दिक्कत हो रही है. प्रदूषण का स्तर इस हद तक बढ़ गया है कि अगर आप बिना मास्क के घर से बाहर निकलते हैं तो यह आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
Health Tips : यह इतना खतरनाक है कि आप इसकी तुलना एक पैकेट सिगरेट पीने से कर सकते हैं। कई विशेषज्ञों के अनुसार यह फेफड़ों के लिए इतना हानिकारक है कि यह आपके फेफड़ों(lungs) को तारकोल से काला कर सकता है। वहीं डॉक्टरों के मुताबिक अगर आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं तो आपका पुराना फेफड़ों का रोग दोबारा गंभीर हो सकता है।
इस वायु प्रदूषण में आप बाहर जाए बिना काम नहीं कर सकते इसलिए आप अपने फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ रख सकते हैं। इसलिए आपको इन बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
Health Tips : अदरक
खांसी या जुकाम होने पर घर के बड़े-बुजुर्ग सबसे पहले अदरक वाली चाय की बात करते हैं। इसे जुकाम की दवा बताया गया है। चाहे आप अदरक को चाय के साथ पियें या पानी के साथ, इसका एकमात्र कार्य आपके श्वसन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है।
अदरक में विटामिन और आयरन जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बीटा-कैरोटीन होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं को मारने में बहुत प्रभावी है। इतना ही नहीं यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
Health Tips : दालचीनी
दालचीनी की चाय या पानी पीने से आपके फेफड़े साफ और आपका पेट स्वस्थ रहता है। दालचीनी आपकी सांस की समस्या को धीरे-धीरे ठीक कर देती है। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि दालचीनी का इतिहास काफी पुराना है.
रोमन इसका उपयोग पेट की समस्याओं और सांस की समस्याओं के इलाज के लिए करते थे। दालचीनी को आप अपने आहार में कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। मसलन, सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पिएं।
इसके लिए दालचीनी का एक टुकड़ा लेकर उसे पानी में उबाल लें। पानी को आधा होने तक उबालते रहें। फिर इस पानी को हल्का गर्म होने पर पी लें। इसे रोजाना खाली पेट पियें और आपको इसके फायदे तुरंत नजर आने लगेंगे।
Health Tips :हल्दी और लहसुन
फेफड़ों को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है सोने से पहले हल्दी वाले पानी से गरारे करना। गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर गरारे करें। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो बलगम के उत्पादन को रोकता है।
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