knee Pain Treatment : आयुर्वेद चिकित्सा की एक प्राचीन प्रणाली है जो भारत में उत्पन्न हुई और हजारों वर्षों से प्रचलित है। यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि शरीर, मन और आत्मा आपस में जुड़े हुए हैं और उनके बीच संतुलन अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
आयुर्वेद में, घुटने के दर्द को अक्सर शरीर में असंतुलन के परिणामस्वरूप होने वाली स्थिति के रूप में देखा जाता है, और उपचार इनके बीच संतुलन को बढ़ावा देने और बनाए रखने पर केंद्रित होता है।
आयुर्वेद में ऐसी कई दवाइयां और प्रक्रियाएं हैं, जिनके इस्तेमाल से कई गंभीर से गंभीर बीमारियों का इलाज आसानी से किया जा सकता है। इसीलिए इस लेख में हम ऐसी खास जानकारी दे रहे हैं, जिससे आप घुटनों के दर्द से निजात पा सकते हैं।
knee Pain Treatment : क्या आप जानते हैं घुटने के दर्द का कारण क्या है?
भारत की प्राचीन आयुर्वेद चिकित्सा प्रणाली का मानना है कि शरीर के दोषों में असंतुलन घुटने के दर्द सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसमें वात, पित्त और कफ तीन प्रकार के दोष होते हैं।
knee Pain Treatment : गठिया दोष है
यह दोष गति से जुड़ा हुआ है और माना जाता है कि यह शरीर में रक्त और पोषक तत्वों को प्रसारित करने की क्षमता को बनाए रखने के साथ-साथ मांसपेशियों और जोड़ों की ताकत और कार्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। वात दोष में असंतुलन के कारण घुटनों सहित जोड़ों में सूखापन, अकड़न और दर्द हो सकता है।
knee Pain Treatment : पित्त दोष
यह पाचन और चयापचय से जुड़ा दोष है और शरीर के तापमान को बनाए रखने और भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। पित्त दोष में असंतुलन शरीर में सूजन और गर्मी पैदा कर सकता है, जिससे घुटनों सहित जोड़ों में दर्द और सूजन हो सकती है।
knee Pain Treatment : कफ दोष
यह शरीर की संरचना और स्थिरता से संबंधित है और माना जाता है कि यह शरीर की संरचना को बनाए रखने और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
कफ दोष में असंतुलन कई बीमारियों का कारण बन सकता है। वहीं, कफ दोष के कारण घुटनों पर अतिरिक्त तनाव पड़ सकता है और एनसीबीआई के शोध में भी कुछ जानकारियों की पुष्टि होती है कि इससे भी घुटनों में दर्द होता है।
knee Pain Treatment : आयुर्वेद में भी घुटने के दर्द से राहत के कुछ सरल उपाय हैं।
आहार और जीवन शैली में परिवर्तन
आयुर्वेद आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार और अच्छी जीवनशैली बनाए रखने पर जोर देता है। घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए, एक पौष्टिक, संतुलित आहार खाने में मददगार हो सकता है जो संपूर्ण प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भरपूर हो।
आयुर्वेद भी ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचने के लिए कहता है जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। इसमें घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए योग जैसी दैनिक गतिविधियां भी शामिल हैं।
हर्बल उपचार
आयुर्वेद घुटने के दर्द और अन्य उपचारों के लिए विभिन्न जड़ी बूटियों का उपयोग करता है। घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ सामान्य जड़ी-बूटियाँ हल्दी, अदरक और अश्वगंधा हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मदद भी कर सकता है।
मालिश और तेल लगाना
आयुर्वेद के अनुसार, मालिश और हर्बल तेलों का उपयोग शरीर में उपचार और संतुलन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए प्रभावी माना जाता है। मालिश परिसंचरण में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद करती है, जबकि हर्बल तेल त्वचा और आपके शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों को पोषण और मॉइस्चराइज करने में भी मदद कर सकते हैं। घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए तिल या नारियल के तेल को गर्म करके मालिश करें।
पंचकर्म
पंचकर्म एक प्रकार की आयुर्वेदिक विषहरण उपचार प्रक्रिया है जो विभिन्न तकनीकों का उपयोग करती है। इसमें शरीर को शुद्ध और संतुलित करने के लिए हर्बल एनीमा और तेल मालिश शामिल हैं। यह पुराने घुटने के दर्द वाले लोगों के लिए मददगार है, क्योंकि यह शरीर से बिना पचे हुए कचरे को बाहर निकाल कर संतुलन बनाने और रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
योग और ध्यान
योग और ध्यान आयुर्वेद के महत्वपूर्ण अंग हैं, क्योंकि वे शरीर और मन के संतुलन को बढ़ावा देते हैं और कल्याण को बढ़ावा देते हैं। घुटने के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए कई योग मुद्राएं और ध्यान दर्द से राहत और रिकवरी में विशेष रूप से सहायक होते हैं।
उदाहरण के लिए, कबूतर मुद्रा और अधो मुख संवासन (डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज़) घुटनों के आसपास की मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने में मदद करते हैं, जबकि ध्यान तनाव को कम करने और समग्र तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
हल्दी घुटने के दर्द से राहत दिलाती है
हल्दी एक मसाला है जो आमतौर पर आयुर्वेदिक दवाओं में सूजन और दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह कई चिकित्सीय स्थितियों या चोटों के लिए घरेलू उपचार में भी प्रयोग किया जाता है। इसमें कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसे सूजन-रोधी और दर्द निवारक प्रभाव दिखाया गया है।
अदरक
अदरक आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं और माना जाता है कि यह घुटने के दर्द को कम करने में मदद करता है। आप इसे कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं या चाय के माध्यम से इसका सेवन करना बेहतर है।
अश्वगंधा का प्रयोग घुटने के दर्द को दूर करने के लिए
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जिसका आमतौर पर आयुर्वेद में उपयोग किया जाता है ताकि शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सके। एनसीबीआई के एक अध्ययन ने भी पुष्टि की है कि दर्द को दूर करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
