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Morning Workout Routine : मॉर्निंग रूटीन में शामिल करने के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिन्हें फॉलो(follow) करना आसान है. साथ ही उनके लिए जिम पर खर्च करने की भी जरूरत नहीं है। सीखना-

Morning Workout Routine : यदि आप भी फिट रहना चाहते है तो ये एक्सरसाइज फॉलो करे

March 19, 2023
Goyal Manipal Hospital : रायपुर में खुल रहा है गिन्नी देवी गोयल मनिपाल अस्पताल, होगी यह विशेषता

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Business Growth : जानिए जरूर सरकारी खर्च के चलते 6.8% तक पहुंच सकती है देश की ग्रोथ

October 20, 2023
High Salary Job : दुनिया में कई ऐसे देश हैं जहां लोग बढ़ती बेरोजगारी से परेशान हैं। लोग नौकरी के लिए इधर-उधर भटक रहे हैं, लेकिन कुछ जगहें ऐसी भी हैं जहां लोगों को मजदूरों की तलाश है। उन्हें मजदूर नहीं मिल रहे हैं. अच्छी जगह और अच्छी सैलरी के बावजूद लोग काम नहीं करना चाहते.

High Salary Job : इन जगहों पर मिली नौकरी! दो लाख रुपये वेतन और रहने के लिए घर, फिर भी नहीं कर रहे है लोग

October 20, 2023
Credit Crunch : त्योहारी सीजन शुरू होने से पहले ही कैश की दिक्कत शुरू हो गई है. लोग अब सोना (gold) गिरवी रखकर लोन ले रहे हैं। खासकर ग्रामीण और अर्ध-ग्रामीण इलाकों में ऐसे रुझान तेजी से देखने को मिल रहे हैं। छोटे व्यापारी और व्यक्ति अधिक सोना गिरवी रख रहे हैं।

Credit Crunch : जानिए लोग सोना गिरवी रखकर कर्ज ले रहे हैं, कुछ हिस्सों में हुई ग्रामीण आय प्रभावित

October 20, 2023
Car Care Tips : जैसे एक कार को ठीक से चलने की ज़रूरत होती है, वैसे ही सभी हिस्सों को ठीक से काम करने की ज़रूरत होती है। इसी तरह कार में कूलेंट का होना भी बहुत जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताते हैं कि इंजन के लिए कूलेंट क्यों जरूरी है और इसके न होने से क्या खतरे हो सकते हैं।

Car Care Tips : इंजन कूलेंट क्यों होता है जरूरी, जानिए सबकुछ

October 20, 2023
Seva Sankalp Yojana : इस योजना के तहत लॉन्च किये गये पोर्टल से राज्य के 56 विभाग जुड़े हुए हैं. इसके अलावा 6500 अधिकारी भी पोर्टल से जुड़े हुए हैं। लोग चाहे जिस भी विभाग में अपनी शिकायत लेकर आएं, उस विभाग के अधिकारी समस्या का समाधान करने का काम करते हैं।

Seva Sankalp Yojana : जानिए अपनी शिकायतें सीधे सरकार को कैसे भेजें

October 19, 2023
TVS Jupiter : होंडा एक्टिवा के बाद टीवीएस ज्यूपिटर 125 सीसी मॉडल भारत में दूसरा सबसे ज्यादा बिकने वाला स्कूटर खोजें। टीवीएस ज्यूपिटर 125 सीसी मॉडल का नया वैरिएंट (new variant) खोजें। टीवीएस ज्यूपिटर 125 स्मार्ट स्मार्ट हो गया है। आप भी देखिए इसकी कीमत और फीचर्स.

TVS Jupiter : टीवीएस ज्यूपिटर स्मार्ट फीचर्स से हुआ लॉन्च, जानिए कीमत

October 19, 2023
Nexon and Tata : टाटा मोटर्स की गाड़ियों के लिए ज्यादा वेटिंग टाइम नहीं है। ऐसे में आपको टाटा की सबसे ज्यादा बिकने वाली नेक्सन (Nexon ) और पंच जैसी एसयूवी के साथ-साथ अल्ट्रोज, टियागो हैचबैक और हैरियर-सफारी (Harrier-Safari) जैसी दमदार एसयूवी खरीदने से पहले वेटिंग टाइम भी जान लेना चाहिए,

Nexon and Tata : सभी कारों को खरीदने से पहले नेक्सॉन और पंच समेत टाटा की जाने कीमत

October 19, 2023
2023 Honda : होंडा मोटरसाइकिल एंड स्कूटर्स इंडिया ने OBD2A अनुरूप 2023 डिस्कवरी CB300R लॉन्च किया है। अपडेटेड सर्च होंडा CB300Rsearch CB300R को राइडर के अनुभव को बढ़ाने के लिए बेहतरीन नियो स्पोर्ट्स कैफे रोडस्टर के रूप में डिजाइन किया गया है।

2023 Honda : 2023 होंडा CB300R भारत में शानदार फीचर्स के साथ हुए लॉन्च,जानिए कीमत

October 19, 2023
Tata Altroz : टाटा मोटर्स ने 2023 ऑटो एक्सपो में नए अल्ट्रोज़ रेसर एडिशन का प्रदर्शन किया। नया मॉडल अधिक शक्तिशाली इंजन, नई सुविधाओं और कॉस्मेटिक डिज़ाइन अपग्रेड के साथ आता है। यह भी पुष्टि हो गई है कि निकट भविष्य में देश में नई अल्ट्रोज़ रेसर लॉन्च की जाएगी।

Tata Altroz : देखे Altroz ​​​​रेसर, Hyundai का i20 N लाइन से होगा अब मुकाबला

October 19, 2023
Software Engineer : बेंगलुरु के एक बेडरूम वाले फ्लैट के अंदर से एक ऐसा जाल बुना जा रहा था, जिसमें उत्तर प्रदेश, गुजरात, कर्नाटक और तेलंगाना के आम लोग फंस गए थे। एक बेडरूम के फ्लैट से करोड़ों रुपये लूटे जा रहे हैं और दो सॉफ्टवेयर इंजीनियर इस पैसे को लूटने का काम कर रहे हैं.

Software Engineer : एक कमरे के फ्लैट से 854 करोड़ रुपये की ठगी,एक इंजीनियर और MBA ने 5 हजार लोगों को लगाया चूना

October 19, 2023
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Morning Workout Routine : यदि आप भी फिट रहना चाहते है तो ये एक्सरसाइज फॉलो करे

SINGRAULI NEWS by SINGRAULI NEWS
March 19, 2023
Morning Workout Routine : मॉर्निंग रूटीन में शामिल करने के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिन्हें फॉलो(follow) करना आसान है. साथ ही उनके लिए जिम पर खर्च करने की भी जरूरत नहीं है। सीखना-

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Morning Workout Routine : मॉर्निंग रूटीन में शामिल करने के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिन्हें फॉलो(follow) करना आसान है. साथ ही उनके लिए जिम पर खर्च करने की भी जरूरत नहीं है। सीखना-

Knee Health The Worst Exercises For Knees And How To Know If Your Workout  Is Hurting Your Bones | Workout For Knees: घुटनों के लिए सबसे खराब एक्सरसाइज  कौन सी है? कभी आप भी तो ये वाली कसरत नहीं कर रहे

बिना जिम में खर्च किए सुबह ऐसे करें मॉर्निंग(morning) वर्कआउट, दिनभर रहेगी एनर्जी
फिट रहने के लिए सिर्फ जिम जाना ही नहीं बल्कि दिन की शुरुआत सही

Morning Workout Routine :  तरीके से करना बहुत जरूरी है। दिन की अस्वास्थ्यकर शुरुआत पूरे दिन सुस्ती और सुस्ती(lethargy)का कारण बन सकती है।

दिन की सही शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह के कुछ वर्कआउट को रूटीन( routine) में शामिल कर लें।

17 Prison Workouts to Help You Get In the Best Shape Ever - Parade:  Entertainment, Recipes, Health, Life, Holidays

Morning Workout Routine :  यहां कुछ वर्कआउट(workout) रूटीन हैं जिनका पालन करके आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। हालांकि, इस तरह के वर्कआउट को करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

मॉर्निंग वर्कआउट में क्या करें?

Morning Workout Routine : योग –

दिन की शुरुआत सरल तरीके से करने के लिए योग सबसे बेहतर उपाय है। योग को अपनी सुबह की दिनचर्या(a routine) में शामिल करने से शरीर लचीला रहेगा और इससे आपका दिमाग भी शांत रहेगा।

इंटरनेट पर कुछ योग वीडियो देखकर आप कुछ योगासनों(yoga poses) का अभ्यास कर सकते हैं। दिन की शुरुआत स्पष्ट मन से करने का यह एक शानदार तरीका है।

वर्कआउट से पहले न पिएं पानी वरना सेहत को होगा नुकसान, इसे करने के आधे घंटे  बाद खाएं खाना ताकि बॉडी को मिले पूरा फायदा | Do not drink water before the

Morning Workout Routine :  ब्रिस्क वॉकिंग या जॉगिंग-

अगर आप योग नहीं कर सकते तो मॉर्निंग वॉक या जॉगिंग के लिए जा सकते हैं।अपने फिटनेस स्तर के आधार पर, तेज चलने से शुरुआत(beginning) करें और धीरे-धीरे

Morning Workout Routine :  जॉगिंग तक अपना काम करें। अपने चलने या जॉग में तेज गति जोड़ने से आपकी कैलोरी(calories) बर्न भी बढ़ सकती है।

उसने जिम में नाबालिग को सम्मोहित किया और उसके साथ दुष्कर्म, अश्लील वीडियो और तस्वीरें दिखाकर ब्लैकमेल(blackmail) करने लगा।

How to Do a Russian Twist for Female Ab Workout - Howcast

Morning Workout Routine :  बॉडीवेट एक्सरसाइज –

इसे करने के लिए किसी मशीन की जरूरत नहीं है। साथ ही, अच्छी तरह व्यायाम(Exercise) करने के लिए आपको वज़न की ज़रूरत नहीं है।

केवल बॉडी वेट एक्सरसाइज(excercise) जैसे पुश-अप्स, स्क्वैट्स और लंजेस ही आपको फिट रख सकते हैं। आप इन्हें लिविंग रूम सहित कहीं भी कर सकते हैं।

Morning Workout Routine :  डांसिंग

डांस- अपने पसंदीदा संगीत पर एक अच्छा डांस सेशन दिन की शुरुआत करने का एक मजेदार तरीका है। ऐसा करने से आपके एंडोर्फिन(endorphin) और ऊर्जा का स्तर भी बढ़ सकता है।

Morning Workout Routine : मॉर्निंग रूटीन में शामिल करने के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिन्हें फॉलो(follow) करना आसान है. साथ ही उनके लिए जिम पर खर्च करने की भी जरूरत नहीं है। सीखना-
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