Watermelon Juice : गर्मी के मौसम में चिलचिलाती(scorching) धूप में जाते ही आपको ऊर्जा की कमी महसूस होने लगती है. ऐसे में अगर आप खुद को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक(energetic) रखना चाहते हैं तो तरबूज का जूस पी सकते हैं।
Watermelon Juice : गर्मी के मौसम में कोल्ड-कोल्ड ड्रिंक्स का मजा ही कुछ और होता है। अगर आप इस मौसम में खुद को हाइड्रेटेड(hydrated) रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में फलों के जूस को शामिल कर सकते हैं।
तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है ऐसे में गर्मियों में तरबूज का जूस पीने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है. ऐसी स्थिति में आप तरबूज(watermelon) का जूस पी सकते हैं। यह बनाने में भी बहुत आसान है और स्वाद से भरपूर है। यहां जानिए इसे बनाने का तरीका-
Watermelon Juice : इसे बनाने के लिए आपको चाहिए…
तरबूज
नींबू
पुदीना
Watermelon Juice : कैसे बनाना है
जूस बनाने के लिए तरबूज को आधा काट लें। फिर, एक बड़े चम्मच का उपयोग करके, ब्लेंडर में कैंडिड(Candied in Blender) तरबूज के टुकड़े डालें। तब तक ब्लेंड करें जब तक तरबूज का रस पूरी तरह से न निकल जाए। इसमें एक मिनट से ज्यादा नहीं लगना चाहिए।
Watermelon Juice : फिर पुदीना डालें और थोड़ा नींबू का रस ब्लेंडर में निचोड़ें और कुछ सेकंड के लिए ब्लेंड करें। यदि आपके तरबूज में गूदा या बीज हैं, तो मिश्रण को महीन-जाली (Fine-mesh)वाली छलनी से छान लें। फिर जूस को बर्फ से भरे गिलास में डालें। तरबूज का जूस तैयार करें, ठंडा ठंडा सर्व करें।
