Weight loss Tips : शरीर में बढ़ा मोटापा कई बीमारियों को न्यौता देता है. पेट की चर्बी कई तरह की समस्याएं(Issues) पैदा कर सकती है क्योंकि यह खुद को परेशान(Worried) करती है। इस मोटापे से निजात पाने के लिए लोग जिम जाकर और महंगी-महंगी डाइट फॉलो कर मोटापा कम नहीं कर पाते हैं।
Weight loss Tips : मैं आपसे कहता हूं कि अगर आप जिम जानते हैं, डाइट फॉलो नहीं कर पा रहे हैं तो आपको अपनी जिंदगी में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। इन उपायों को अपनाकर(adopting) आपका बरसों पुराना मोटापा भी कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन आसान टिप्स के बारे में।
Weight loss Tips : वजन कम करने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं। वजन कम करने के साथ ही त्वचा में भी निखार आता है। अधिक पानी पीना मोटापा कम करने में काफी मददगार(helpful) साबित होता है।
अपना भोजन या नाश्ता छोड़ देने से शरीर में कोई ऊर्जा नहीं रह जाती है। आज की भागदौड़ (rush)भरी जिंदगी में लोग नाश्ता बिल्कुल नहीं करते हैं। रोज सुबह नाश्ता पेट भरकर करना चाहिए, इससे भूख नहीं लगती है।
Weight loss Tips : जंक फूड जैसे पिज्जा बर्गर, चिप्स, चॉकलेट, मोमोज आदि खाने से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। जंक फूड कब शरीर में वसा जमा करने लगता है पता ही नहीं चलता। इसलिए अपनी डाइट(diet) में जंक को भूल जाइए, तो जल्द ही आपका वजन कम होने लगेगा।
शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक(Harmful) होता है। इसके सेवन से शरीर में मोटापा तो बढ़ता ही है साथ ही जानलेवा बीमारियां भी होती हैं। शराब छोड़ने से मोटापा आपके शरीर से निकल जाएगा।
Weight loss Tips : अगर आपके पास अपनी व्यस्त जीवनशैली में योग या कसरत के लिए जिम जाने का समय नहीं है, तो हर दिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम (Exercise)करें। मोटापे से छुटकारा पाने और वजन को कंट्रोल करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है।
