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weight loss tips: ऐसे में बहुत से लोग जो वजन कम करना चाहते हैं या करना चाहते हैं, वो इस भ्रम में हैं कि पोहा या इडली वजन कम करने में ज्यादा असरदार है. आजकल हर व्यक्ति वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहा है और वजन कम करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है. लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना।

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January 26, 2023
Aadhaar Card -  आधार कार्ड किसी भी भारतीय के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण दस्तावेज है। आधार के बिना आप कई सरकारी योजनाओं से चूक सकते हैं। आधार कार्ड प्राप्त करने के लिए किसी भी आधार कार्ड धारक को अपना बायोमेट्रिक विवरण देना होगा।

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January 26, 2023
Maruti Suzuki Alto 800 : जब भी कम कीमत में ज्यादा माइलेज की बात होती है तो मारुति सुजुकी की कारें जरूर चर्चा में आ जाती हैं। लोग इन्हें इसलिए भी पसंद करते हैं क्योंकि ये किफायती कीमत में अच्छा माइलेज देती हैं और कार का मेंटेनेंस कॉस्ट कम से कम होता है।

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January 26, 2023
Car Petrol : अक्सर लोग कार की टंकी में पेट्रोल (petrol) भरवाने के बाद काफी देर तक कार का इस्तेमाल नहीं करते हैं। लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि पेट्रोल (petrol) की भी एक्सपायरी डेट होती है। टैंक में भरे पेट्रोल(petrol) को अगर समय पर इस्तेमाल न किया जाए तो इससे इंजन को भी नुकसान पहुंचता है।

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January 26, 2023
Skin Care Tips: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए स्किन केयर रूटीन के साथ-साथ खान-पान की भी जरूरत होती है. यह भी कहा जाता है कि आप जो खाते हैं उसका असर आपके शरीर और मुंह पर पड़ता है। ज्यादा मसालेदार भोजन करने से चेहरे पर मुंहासे सहित कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन मसालों का सीमित और संतुलित सेवन भी चेहरे को चमकदार बना सकता है। मसाले सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं।

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January 25, 2023
Republic Day Sale 2023 : गणतंत्र दिवस बिक्री का लाभ उठाते हुए, आप स्मार्ट टीवी, स्मार्टवॉच, आईफ़ोन, टैबलेट, लैपटॉप और अन्य घरेलू सामान भारी छूट पर खरीद सकते हैं। विजय सेल्स शुरू से ही छूट और ऑफर्स के लिए जाना जाता है। मशहूर ई-कॉमर्स साइट फ्लिपकार्ट और अमेजन के अलावा विजय सेल्स भी मशहूर है।

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Post office small savings : पोस्ट ऑफिस कई तरह की छोटी बचत योजनाएं चलाता है। इन्हीं में से एक है किसान विकास पत्र। सरकार ने हाल ही में इस योजना की ब्याज दर में वृद्धि की है और परिपक्वता अवधि भी घटा दी है। डाकघर योजना किसान बिकास पत्र लोगों के बीच काफी लोकप्रिय है।

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Weight Loss Tips:वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट इडली या पोहा जानिए किसमे कितना है दम

SINGRAULI NEWS by SINGRAULI NEWS
December 29, 2022
weight loss tips: ऐसे में बहुत से लोग जो वजन कम करना चाहते हैं या करना चाहते हैं, वो इस भ्रम में हैं कि पोहा या इडली वजन कम करने में ज्यादा असरदार है. आजकल हर व्यक्ति वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहा है और वजन कम करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है. लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना।

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weight loss tips: ऐसे में बहुत से लोग जो वजन कम करना चाहते हैं या करना चाहते हैं, वो इस भ्रम में हैं कि पोहा या इडली वजन कम करने में ज्यादा असरदार है. आजकल हर व्यक्ति वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहा है और वजन कम करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है. लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना।

आपको बता दें कि आपकी डाइट का 70 फीसदी हिस्सा आपके मोटापे को कम करने में योगदान देता है, इसलिए वजन कम करने के लिए सबसे पहले खाने के तरीके में बदलाव करने की सलाह दी जाती है.

स्वाद और सेहत से भरपूर पोहा या इडली अक्सर हर भारतीय परिवार में नाश्ते में बनाई जाती है. ऐसे में कई लोग जो वजन कम करना चाहते हैं या करना चाहते हैं, वे इस बात को लेकर भ्रमित रहते हैं कि वजन कम करने में पोहा ज्यादा असरदार है या इडली। आज हम आपके इसी सवाल का जवाब देने जा रहे हैं।

What is best idli or poha for weight loss |Weight Loss Tips:वेट लॉस के लिए  क्या है बेस्ट इडली या पोहा जानिए किसमे कितना है दम | Hindi News, जयपुर

Weight Loss Tips : कैलोरी काउंट

वजन घटाने में कैलोरी सबसे महत्वपूर्ण कारक है। कैलोरी काउंट में, इडली में पोहा की तुलना में कम कैलोरी होती है, साथ ही 2 इडली को 1 प्लेट पोहा के बराबर माना जाता है।

Weight Loss Tips : आयरन कंटेंट

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने आहार में आयरन पर भी ध्यान देना चाहिए। आयरन न केवल आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, यह भूख को भी नियंत्रित करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। ऐसे में पोहा आयरन से भरपूर होता है, जबकि इडली पोलिश चावल से बनाई जाती है, जिसमें ज्यादा आयरन नहीं होता है। इसलिए अगर आप अपने शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो पोहा आपके लिए सही भोजन है।

Weight Loss Tips : कार्बोहाइड्रेट सामग्री

अगर आप वजन कम करते हुए सिंपल कार्बोहाइड्रेट्स का सेवन करते हैं तो यह आपको तुरंत एनर्जी देता है ऐसे में अगर आप वजन कम करने के लिए सिंपल कार्बोहाइड्रेट्स की जगह फाइबर युक्त भोजन का विकल्प चुनते हैं तो इडली से बेहतर विकल्प पोहा है। इससे पेट देर तक भरा रहता है। जिससे भूख नहीं लगती है।

Weight Loss Tips : पोहा और नींबू

अक्सर जब भी आप घर पर पोहा बनाते हैं तो उसमें स्वाद के लिए नींबू मिलाते हैं और नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है। अगर इडली की बात करें तो इसमें प्रोटीन नहीं होता है. इसे एक बार सांबर के साथ मिलाने पर आपको इससे पूरा प्रोटीन मिल जाता है।

Weight Loss Tips : क्या उपयोग करें

ऐसे में अब आप समझ गए होंगे कि पोहा और इडली दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पाहा आपके लिए इडली से बेहतर विकल्प होगा।

weight loss tips: ऐसे में बहुत से लोग जो वजन कम करना चाहते हैं या करना चाहते हैं, वो इस भ्रम में हैं कि पोहा या इडली वजन कम करने में ज्यादा असरदार है. आजकल हर व्यक्ति वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहा है और वजन कम करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है. लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना।
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