Foods To Low Blood Pressure : हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है, इसे कंट्रोल में रखने में किचन के सामान मददगार हो सकते हैं. यहां जानिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल(control) करने वाली चीजों के
ये किचन स्टेपल एंटी-(hypertensive)साबित होते हैं, और कुछ ही समय में फर्क करना शुरू कर देते हैं
Foods To Low Blood Pressure : जीवनशैली की गलतियों के कारण आजकल लोग कम उम्र में ही तरह-तरह की बीमारियों (diseases)के शिकार हो रहे हैं। इनमें से सबसे आम उच्च रक्तचाप है।
यह समस्या दिल और दिमाग को भी नुकसान पहुंचाती (delivering)है। हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित व्यक्ति को अपना खास ख्याल रखने के साथ-साथ खान-पान में भी बदलाव करने की जरूरत होती है। यहां कुछ चीजें हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
Foods To Low Blood Pressure : ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं
केले – केले खनिजों के साथ-साथ पोटेशियम(potassium) से भरपूर होते हैं। ऐसे में केला हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
Foods To Low Blood Pressure : पोटेशियम सोडियम(sodium) के प्रभाव को कम करता है। इसके साथ ही यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों के तनाव को कम करता है।
कद्दू के बीज – दादी-नानी अक्सर कद्दू के बीज के कई फायदों के बारे में बात करती हैं, लेकिन फिर भी उन्हें नजरअंदाज(ignore कर दिया जाता है।
Foods To Low Blood Pressure : कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम और आर्जिनिन(arginine होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए जरूरी होता है।
पिस्ता- पिस्ता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद(advantageous) होता है. पिस्ता को स्वस्थ रक्तचाप के स्तर से जोड़ा गया है। पिस्ता में पोटेशियम सहित अन्य पोषक तत्व होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
Foods To Low Blood Pressure : गाजर – गाजर में क्लोरोजेनिक, पी-कौमारिक और कैफिक एसिड जैसे फेनोलिक यौगिक(compound) होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे रक्तचाप कम होता है।
