Fast – अगर आप अपने तन और मन को स्वस्थ रखना चाहते हैं और अपनी उम्र से 10 साल छोटा दिखना चाहते हैं तो हफ्ते में एक बार उपवास जरूर करें।इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि जवां और दमकती त्वचा आपको और खूबसूरत बनाती है।
आप चाहे कितने भी महंगे उपचार और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, स्वस्थ चमकती त्वचा से बेहतर कुछ भी नहीं है। वास्तव में स्वस्थ शरीर ही हमें सुंदर बनाता है।हालाँकि, हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, हमारा चेहरा हमारे आंतरिक स्वास्थ्य का एकमात्र प्रतिबिंब है।
सीधे शब्दों में कहें तो हम जो खाते हैं और हमारी त्वचा हमारे स्वास्थ्य का दर्पण है और हमारा चयापचय स्वस्थ और युवा त्वचा की नींव है।
लेकिन क्या होता है जब आप उपवास शुरू करते हैं? क्या यह आपकी त्वचा को प्रभावित करता है और क्या यह त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है? इसके बारे में और जानने के लिए इस लेख को पढ़ें!
सीधे शब्दों में कहें, उपवास और स्वस्थ भोजन शरीर को स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे चयापचय बढ़ता है, जिससे प्रतिरक्षा में और सुधार होता है। और एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ने से त्वचा स्वस्थ रहती है और त्वचा का बुढ़ापा कम होता है।
हां, उपवास के बाद स्वस्थ भोजन खाने से त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। इसलिए, उचित अंतराल पर भोजन करना और स्वस्थ भोजन करना स्वस्थ त्वचा की कुंजी है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. चेताली जी ने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से उपवास की जानकारी साझा की, जिससे शरीर स्वस्थ और त्वचा जवां बनी रहती है।
आयुर्वेदिक उपचार के रूप में उपवास (Fast)
आयुर्वेद में उपवास को उपवास कहा जाता है, उपवास उपचार का एक रूप है जिसे लंघना कहा जाता है। स्किपिंग के 10 अलग-अलग प्रकार हैं और उनमें से एक उपवास है।
उपवास (Fast) खुद को शुद्ध करने का एक शानदार तरीका है। इसके आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक लाभ हैं।
उपवास (Fast) कैसे करें?
यह चुनने के लिए कि आपके लिए किस प्रकार का बन्धन सबसे अच्छा है, यह निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है-
आपकी मानसिक शक्ति और इच्छा शक्ति
आपके पेट की शक्ति
कोई भी शरीर दोष
आपका आहार
व्रत कितने प्रकार के होते हैं?
ड्राई फास्टिंग – इसमें पानी और भोजन से परहेज करना शामिल है। यह कफ प्रधान लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है।
कंप्लीट फास्टिंग – भोजन या पानी नहीं
स्किपिग फास्टिंग – एक या दो बार भोजन करना। नाश्ता या रात का खाना या दोनों छोड़ना।
इंटरमिटेंट फास्टिंग– 16 घंटे का उपवास 8 घंटे के भोजन के साथ या इसे विशेषज्ञ के निर्देशों के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।
वाटर फास्टिंग – दिन भर में केवल पानी पीना।
जूस फास्टिंग – दिन भर मौसमी फलों का जूस पिएं। (चीनी ना डालें, ज्यादा चीनी खाने से उपवास का मतलब खराब हो जाएगा)
फलों की फास्टिंग – दिन भर में सिर्फ फल खाएं।
सब्जियों की फास्टिंग – पूरे दिन सिर्फ सब्जियां, यह व्रत चावल पर आधारित लोगों के लिए है जो अधिक समय तक उपवास नहीं रख सकते हैं।
फास्टिंग चॉकलेट – चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, आयरन से भरपूर, शुद्ध कोकोआ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
सभी बुरी आदतों को छोड़ दो। आप अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास (Fast) करते हैं, इसलिए आप उपवास के दिन अपने शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थ नहीं डालते है;
फास्टिंग का आध्यात्मिक तरीका
यदि आप ज्योतिष या अंक ज्योतिष में विश्वास करते हैं, तो एक पवित्र दिन (शुभ दिन) चुनना आपके लिए मायने रखता है।
मैं व्यक्तिगत रूप से एकादशी का उपवास (Fast) करता हूं – एकादशी के दिन ग्रह एक निश्चित अवस्था में होते हैं, इसलिए यदि हम अपने शरीर को हल्का और उपलब्ध रखते हैं, तो हमारी जागरूकता भीतर की ओर हो जाएगी।
वैज्ञानिक अनुसंधान
उपवास (Fast) पर बहुत सारे शोध किए गए हैं, यह कैंसर रोगियों के लिए अद्भुत और आश्चर्यजनक रूप से काम करता है और यह मोटापे और हार्मोनल असंतुलन के इलाज के लिए आश्चर्यजनक रूप से काम करता है।
सावधानी
चूंकि उपवास (Fast) मानसिक और शारीरिक विषहरण का एक रूप है, इसलिए इसे शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
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Fast – अगर आप अपने तन और मन को स्वस्थ रखना चाहते हैं और अपनी उम्र से 10 साल छोटा दिखना चाहते हैं तो हफ्ते में एक बार उपवास जरूर करें।इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि जवां और दमकती त्वचा आपको और खूबसूरत बनाती है।
आप चाहे कितने भी महंगे उपचार और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, स्वस्थ चमकती त्वचा से बेहतर कुछ भी नहीं है। वास्तव में स्वस्थ शरीर ही हमें सुंदर बनाता है।हालाँकि, हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, हमारा चेहरा हमारे आंतरिक स्वास्थ्य का एकमात्र प्रतिबिंब है।
सीधे शब्दों में कहें तो हम जो खाते हैं और हमारी त्वचा हमारे स्वास्थ्य का दर्पण है और हमारा चयापचय स्वस्थ और युवा त्वचा की नींव है।
लेकिन क्या होता है जब आप उपवास शुरू करते हैं? क्या यह आपकी त्वचा को प्रभावित करता है और क्या यह त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है? इसके बारे में और जानने के लिए इस लेख को पढ़ें!
सीधे शब्दों में कहें, उपवास और स्वस्थ भोजन शरीर को स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे चयापचय बढ़ता है, जिससे प्रतिरक्षा में और सुधार होता है। और एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ने से त्वचा स्वस्थ रहती है और त्वचा का बुढ़ापा कम होता है।
हां, उपवास के बाद स्वस्थ भोजन खाने से त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। इसलिए, उचित अंतराल पर भोजन करना और स्वस्थ भोजन करना स्वस्थ त्वचा की कुंजी है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. चेताली जी ने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से उपवास की जानकारी साझा की, जिससे शरीर स्वस्थ और त्वचा जवां बनी रहती है।
आयुर्वेदिक उपचार के रूप में उपवास (Fast)
आयुर्वेद में उपवास को उपवास कहा जाता है, उपवास उपचार का एक रूप है जिसे लंघना कहा जाता है। स्किपिंग के 10 अलग-अलग प्रकार हैं और उनमें से एक उपवास है।
उपवास (Fast) खुद को शुद्ध करने का एक शानदार तरीका है। इसके आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक लाभ हैं।
उपवास (Fast) कैसे करें?
यह चुनने के लिए कि आपके लिए किस प्रकार का बन्धन सबसे अच्छा है, यह निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है-
आपकी मानसिक शक्ति और इच्छा शक्ति
आपके पेट की शक्ति
कोई भी शरीर दोष
आपका आहार
व्रत कितने प्रकार के होते हैं?
ड्राई फास्टिंग – इसमें पानी और भोजन से परहेज करना शामिल है। यह कफ प्रधान लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है।
कंप्लीट फास्टिंग – भोजन या पानी नहीं
स्किपिग फास्टिंग – एक या दो बार भोजन करना। नाश्ता या रात का खाना या दोनों छोड़ना।
इंटरमिटेंट फास्टिंग– 16 घंटे का उपवास 8 घंटे के भोजन के साथ या इसे विशेषज्ञ के निर्देशों के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।
वाटर फास्टिंग – दिन भर में केवल पानी पीना।
जूस फास्टिंग – दिन भर मौसमी फलों का जूस पिएं। (चीनी ना डालें, ज्यादा चीनी खाने से उपवास का मतलब खराब हो जाएगा)
फलों की फास्टिंग – दिन भर में सिर्फ फल खाएं।
सब्जियों की फास्टिंग – पूरे दिन सिर्फ सब्जियां, यह व्रत चावल पर आधारित लोगों के लिए है जो अधिक समय तक उपवास नहीं रख सकते हैं।
फास्टिंग चॉकलेट – चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, आयरन से भरपूर, शुद्ध कोकोआ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
सभी बुरी आदतों को छोड़ दो। आप अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास (Fast) करते हैं, इसलिए आप उपवास के दिन अपने शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थ नहीं डालते है;
फास्टिंग का आध्यात्मिक तरीका
यदि आप ज्योतिष या अंक ज्योतिष में विश्वास करते हैं, तो एक पवित्र दिन (शुभ दिन) चुनना आपके लिए मायने रखता है।
मैं व्यक्तिगत रूप से एकादशी का उपवास (Fast) करता हूं – एकादशी के दिन ग्रह एक निश्चित अवस्था में होते हैं, इसलिए यदि हम अपने शरीर को हल्का और उपलब्ध रखते हैं, तो हमारी जागरूकता भीतर की ओर हो जाएगी।
वैज्ञानिक अनुसंधान
उपवास (Fast) पर बहुत सारे शोध किए गए हैं, यह कैंसर रोगियों के लिए अद्भुत और आश्चर्यजनक रूप से काम करता है और यह मोटापे और हार्मोनल असंतुलन के इलाज के लिए आश्चर्यजनक रूप से काम करता है।
सावधानी
चूंकि उपवास (Fast) मानसिक और शारीरिक विषहरण का एक रूप है, इसलिए इसे शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
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