Skin Care Tips: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए स्किन(skin) केयर रूटीन के साथ-साथ खान-पान की भी जरूरत होती है. यह भी कहा जाता है कि आप जो खाते हैं उसका असर आपके शरीर और मुंह पर पड़ता है। ज्यादा मसालेदार भोजन करने से चेहरे(face) पर मुंहासे सहित कई समस्याएं(problem) हो सकती हैं, लेकिन मसालों का सीमित और संतुलित सेवन भी चेहरे को चमकदार बना सकता है। मसाले सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद(profitable) हो सकते हैं।
Skin Care Tips : एक मसाला जो चेहरे पर निखार लाता है
Skin Care Tips : 1. तुलसी के पत्ते
तुलसी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। तुलसी के पत्तों में विटामिन ए, सी और के और खनिज, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से तनाव दूर होता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह वजन घटाने के साथ-साथ चेहरे पर निखार लाने में भी मदद करता है।
Skin Care Tips :2.आंवला
आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, विटामिन-सी की उच्च सांद्रता प्रतिरक्षा और चयापचय को बढ़ाती है। अच्छी बात यह है कि यह कोलेजन सिंथेसिस में मदद करता है। इसके उपयोग से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके नियमित इस्तेमाल से चेहरे पर गजब का निखार लाया जा सकता है।
Skin Care Tips : 3. दही
दही त्वचा के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे सुपरफूड माना जाता है। जो वजन घटाने के साथ त्वचा संबंधी कई समस्याओं से निजात दिलाता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दही में अच्छे बैक्टीरिया अधिक होते हैं, जो पाचन में सुधार कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे चेहरे की रौनक लौट सकती है।
Skin Care Tips : 4. हल्दी
हल्दी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। यह हर किचन में पाया जाने वाला एक मसाला है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसका उपयोग तनाव, सूजन, मेटाबोलिक सिंड्रोम, गठिया, चिंता और हाइपरलिपिडेमिया को कम करने में मदद करता है। साथ ही चेहरे पर रौनक लौट आती है।
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Skin Care Tips: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए स्किन(skin) केयर रूटीन के साथ-साथ खान-पान की भी जरूरत होती है. यह भी कहा जाता है कि आप जो खाते हैं उसका असर आपके शरीर और मुंह पर पड़ता है। ज्यादा मसालेदार भोजन करने से चेहरे(face) पर मुंहासे सहित कई समस्याएं(problem) हो सकती हैं, लेकिन मसालों का सीमित और संतुलित सेवन भी चेहरे को चमकदार बना सकता है। मसाले सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद(profitable) हो सकते हैं।
Skin Care Tips : एक मसाला जो चेहरे पर निखार लाता है
Skin Care Tips : 1. तुलसी के पत्ते
तुलसी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। तुलसी के पत्तों में विटामिन ए, सी और के और खनिज, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से तनाव दूर होता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह वजन घटाने के साथ-साथ चेहरे पर निखार लाने में भी मदद करता है।
Skin Care Tips :2.आंवला
आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, विटामिन-सी की उच्च सांद्रता प्रतिरक्षा और चयापचय को बढ़ाती है। अच्छी बात यह है कि यह कोलेजन सिंथेसिस में मदद करता है। इसके उपयोग से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके नियमित इस्तेमाल से चेहरे पर गजब का निखार लाया जा सकता है।
Skin Care Tips : 3. दही
दही त्वचा के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे सुपरफूड माना जाता है। जो वजन घटाने के साथ त्वचा संबंधी कई समस्याओं से निजात दिलाता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दही में अच्छे बैक्टीरिया अधिक होते हैं, जो पाचन में सुधार कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे चेहरे की रौनक लौट सकती है।
Skin Care Tips : 4. हल्दी
हल्दी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। यह हर किचन में पाया जाने वाला एक मसाला है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसका उपयोग तनाव, सूजन, मेटाबोलिक सिंड्रोम, गठिया, चिंता और हाइपरलिपिडेमिया को कम करने में मदद करता है। साथ ही चेहरे पर रौनक लौट आती है।
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